Как работать после праздников?

18 января 2022 г.  |   Мария Затонская

Закончилась первая рабочая неделя. Не всем просто было снова приняться за дело

Сидишь себе в Новый год с бокалом шампанского перед телевизором, в котором показывают Путина, и думаешь: «Ну, вот теперь всё изменится, закрыли страницу, начнётся другая». И будто бы никогда на работу будет не нужно, а какой-то дивный новый мир ждёт за поворотом.

— Как вспомню, что через пару дней на работу, тошно становится, — вздыхала Ира, пока мы плелись по заснеженному городу до остановки. — Думала, этот день не наступит, и праздники будут длиться и длиться…

Кому-то с этим проще: если работа любимая, если дело важное, если принимаешься за него сам, а не потому, что начальник стоит над душой. И все мы так хотели бы. Но вот клинический психолог Михаил Хорс отмечает, что современные представления о том, что работа должна быть хобби (а хобби, в свою очередь, работой) — довольно инфантильны:

— Наше общество сейчас накачивают социальной программой, что работа обязательно должна быть в удовольствие. Если работа не в удовольствие, то либо ты плохой, либо надо всё бросать и менять. Вот это приводит к тому, что люди начинают к своей работе относиться сверхтребовательно.

Эдакая обратная сторона стремления к идеалу: мы капризничаем, топаем ножкой. Не подходит, не нравится, скучно. А рядом ещё витают лозунги о самореализации, о поиске себя. Но человек себя всё равно не находит, а только ещё больше запутывается.

— Если мы требуем идеальную работу, то мы, по сути, инфантильно фантазируем, и реальность для нас серая и болезненная…, — подчёркивает Хорс. — А если человек не требует от работы, чтобы она была идеальной, реалистично относится к миру, то это приводит к тому, что он выходит на работу спокойно.

В общем, не хочешь разочаровываться — не надейся, а планируй. А если кажется, что весь мир против и времена нынче не те, то можно вспомнить советского физика, лауреата Нобелевской премии по физике, Льва Ландау: «…Все эти разговоры о том, какое сейчас трудное время — это хитроумный способ оправдать своё бездействие, лень и разные унылости. Работать надо, а там, глядишь, и времена изменятся».

***

Ещё один фактор, вызывающий уныние после праздников, — алкоголь. Кроме того, что мы привыкаем отдыхать, поглощать праздничную пищу и просыпаться, когда вздумается, мы потребляем его чаще обычного. То сами пошли в гости, то гости пришли к нам — как тут не выпить бокальчик-другой. Между тем, алкоголь — это мощный депрессант. Это сначала он расслабляет, радует, а в итоге — истощение, уныние, печаль.

Учёные из Высшей школы экономики и нижегородского Института прикладной физики РАН отмечают, что алкоголь нарушает в организме баланс дофамина, гормона радости.

Пока мы его пьём, он вызывает дофаминовый взрыв — оно-то нам и нужно. Эрнест Хемингуэй писал: «Я пью, чтобы окружающие меня люди становились интереснее». И действительно, без «горючего» порой сложно найти общий язык с другими, раскрепоститься, дать волю всему своему остроумию и артистичности. А тут — выпил, дофамин выработался, жизнь удалась.

Естественным путём дофамина выделяется как награда за то, что сделал что-нибудь нужное и полезное. Алкоголь просто обманывает организм. Но всплеск этот, хоть и сильный, — ещё и очень кратковременный, и после него наступает спад, дофаминовый голод. Человек это ощущает, как пустоту, тоску или даже депрессию. Чтобы из этого состояния выйти (а тело помнит!), самый простой способ — выпить. И так начинается порочный круг: всплеск — спад — голод — всплеск и так далее.

Тут главное помнить, что спад — естественная реакция на потребление алкоголя. Организму просто нужно время, чтобы восстановить силы. Спорт, здоровое питание, режим сна и бодрствования — всё это поможет ускорить процесс.

Психологи говорят, что после длинных каникул человеку нужно пару недель, чтобы адаптироваться к рабочим будням. Они рекомендуют распечатать фотографий с отпуска и залепить ими рабочие столы дома, на работе, в гаджетах.

Так что смотрим на своё счастливое лицо на обоях мобильника и — в бой!

Лирика - Как работать после праздников.jpg

3 Поделиться: