Вождение и коленка

[BadBlock]

При длительном вождении (от часа и выше) правое колено начинает ныть, и чем дольше, тем больше.
При вылезании из машины прям особенно неприятно.

Беглое гугление показывает, что проблема распространённая.
Есть ли у кого успешный опыт забарывания?
Хотелось бы заслушать бывалых.

Хочу попробовать подложить что-нибудь под коленки, типа сложенного полотенца — чтобы точно были не на весу.

[Burg]

№ 0: BadBlock, Это неправильная посадка. Если сделаешь МРТ нижнего отдела позвоночника, заметишь изменения в районе 3-4 позвонка. Там происходит защемление нервов и у тебя болит нога)

[BadBlock]

№ 1: Burg,

[Burg]

А если отнимается галеностоп, то нерв защемляется в районе плечевого пояса. У нас в организме так забавно все устроено)

[GGosha]

№ 0: BadBlock
Тоже была такая хрень после продолжительной езды на Rezzo, ныло колено (даже наступать было больно).
После того как подложил под задницу маленькую подушку, полностью всё исчезло. Видать Burg правильно на
позвоночник грешит - чуть изменилась посадка и всё исчезло.

[daddy]

А я раз в час меняю высоту седёлки и придвигаю-отодвигаю ее от педалей. И раз в пару часов меняю наклон спинки. Помогает.

[Stzza]

по городу не успеваю так долго рулить чтоб нога ныла, а на трассе очень выручает круиз контроль, нажал на 108 и правую ногу с газульки убрал.

ещё помогает при выборе автомобиля посидеть в кресле, чтоб подушка нижняя была длинная и нога лежала на ней ровно. Щкоду короче купляй.

[BadBlock]

После того как подложил под задницу маленькую подушку, полностью всё исчезло.

Прям под жопу или под бёдра?

[PolarFox]

Без круизов да, тоже колено ныло, круиз спасал, потом попробовал ограничитель скорости, понравился больше чем круиз, нога вытянута, без напряжения лежит на педале, опять же к тормозу поближе, а не согнута в колене. Про боль в колене забыл.

[Stzza]

если подккладывать под коленгную чашку, то пластиковую бутыль с водой, лучше чем полотенце точно. с объемом бутыли только поэкспериментировать, от роста зависит.

[Manfred]

№ 0: BadBlock, я наклон сидушки подбирал против подобного

[TheJudge]

№ 0: BadBlock, товарищи правы, влияет посадка. Причём вопрос не в том, что положить под жопу, а в том, как спину держать. Надо правильно садиться и правильно сидеть.

Вот тут можно немного почитать, посмотреть.
https://habr.com/post/421563/

Как человек выгребший кучу проблем со спиной после известных событий, могу заверить, что это всё работает. Правильная посадка, как на стул дома, так и на водительское место, решает 90% проблем с болью где либо.

Второй вопрос, который не надо выбрасывать из рассмотрения, это сама нога. Ведь если подумать, то спина у тебя одна, а колено болит то, которым педали жмёшь. У тебя мышцы этой ноги постоянно находятся в тонусе. Ведь пяткой ты обычно опираешь на пол, а носком давишь педали. В итоге ты долгое время тянешь носок стопы на себя. В итоге забиваются мышцы, ухудшается кровоток и коленка это начинает замечать и сигнализировать об этом. Там в ноге куча забавно связанных мышц и сухожилий. Что можно сделать. Понятное дело, что если заболело, то неплохо бы принять меры. В идеале, конечно остановиться, освободить ногу из вынужденной позы, повращать стопой, растнуть мышцы в обратную сторону, вытягивая носок стопы от себя. Можно помассировать ногу, выйти, походить, разогнать кровь по ноге. Ещё можно немного физуху подтянуть, ну т.е. тренировать мышцы ног, чтобы они были способны пропускать больше крови и дольше терпеть эти вынужденные положения.

[BadBlock]

№ 11: TheJudge,

Вот уж чему точно уделяю повышенное внимание, так это спине, и чтобы плечи были развёрнуты — чтобы плечами касаться сиденья.
Так что — не, в плане спины сижу нормально, это точно.
Если только там и правда с позвонком каким-нибудь что-то не так.

[Титания]

Правильная посадка и каблуки. Серьезно, попытки водить в обуви на плоской подошве приводили в долгих поездках к перенапряжению мышц ноги, потому что на газ приходится именно давить. Сцепление и тормоз все-таки не постоянно жмешь, не так утомляет. А благодаря каблуку при более-менее равномерном движении давлю на газ просто весом стопы, регулируя силу этого давления перекатом ноги на каблуке.
Блок, могу одолжить шпильки

№ 12: BadBlock, про нижнюю часть спины не забывай. Правильная посадка начинается с нее, когда в школе всем долбят "сели прямо", все спину выпрямлять начинают, а надо жопу сначала нормально усадить. Нас этому не учили никогда. Почитай ссылку у Джаджа.

[BadBlock]

№ 13: Титания,

Я видео специальное смотрел в своё время, там типа, что надо в сиденье сидеть глубоко, всей спиной и плечами чтобы плотно в сиденье, и если в кресле есть поясничная поддержка, то выставить (если нет, то применить отдельную). Так и сижу.

P. S. Обойдусь без шпилек!!

[Титания]

№ 14: BadBlock, Ладно, сама продолжу носить их тогда.

А! Для разминки, чтобы нивелировать забитость мышц ноги из-за типичного положения ноги при вождении, можно повставать на полупальцы. Простая штука, но очень хорошо разгоняет кровь. Так и напряжение мышц, в первую очередь икроножной, сбросишь.

[BadBlock]

№ 15: Титания,

У меня нет полупальцев, у меня пока все пальцы целые.

[Титания]

№ 16: BadBlock, блин) На носочки, еще можно назвать) Максимально отрывая стопу от земли, чуток задерживаясь в верхней точке и потом снова опускаясь на всю стопу. И повторить несколько раз.

[Злец]

У меня нет полупальцев, у меня пока все пальцы целые.

Есть хороший топор...

[KEN]

№ 13: Титания,

Я видео специальное смотрел в своё время, там типа, что надо в сиденье сидеть глубоко, всей спиной и плечами чтобы плотно в сиденье, и если в кресле есть поясничная поддержка, то выставить (если нет, то применить отдельную). Так и сижу.

P. S. Обойдусь без шпилек!!

Правильность посадки можно проверить приподняв ноги от пола и руки от руля одновременно, если спина напряглась, есть повод задуматься.

[BadBlock]

№ 18: Злец,

Зашёл спросить, что делать с коленкой, вышел на шпильках и с топором.

ЗЫ. И с полупальцами.

[Титания]

вышел на шпильках и с топором.

ЗЫ. И с полупальцами.

А неча топор ронять

[Manfred]

[BadBlock]

Правильность посадки можно проверить приподняв ноги от пола и руки от руля одновременно, если спина напряглась, есть повод задуматься.

А как это вообще - всё поднять, не напрягая спину?

[SlawaKPSS]

Я на дальника вытягиваю руль мах, двигаю сидушку назад и ноги, почти, вытянутые получаются, и ничего так. А насчет позвонка, если хочешь напугаться, то делай мрт. Грыжа 3 и 4го позвонка, в среднем возрасте, встречается в 70% случаях, со слов невролгов. А если хочешь еще больше офигеть, то сфоткой и шейные позвонки)

[KEN]

№ 23: BadBlock,

Ну я не напрягаю.

[Dr.Vladislav]

А если всё-же не спина, а в колене дело, чем нужно помазать, чтоб прошло?

[Bender Rodriguez]

А если всё-же не спина, а в колене дело, чем нужно помазать, чтоб прошло?

Сначала к врачу, что узнать что с ним. 90% случаев это спина.
А уже потом только мазать тем, чем дохтур пропишет. Ни в коем случае не заниматься самолечением. Потому что если просто убирать болевой синдром обезболивающими мазями/кремами то можно не хилый артроз себе забабахать. Вплоть до полного обездвиживания коленного сустава и пересадки из автомобильного кресла в инвалидное.

Знаю 100%. У самого суставы на половину развалились. Боль дикая. Ни ходить ни сидеть ни лежать... Нет удобной позы.
У меня от спины пошло.
Начиналось всё с безобидного хруста в правой коленке.

[Титания]

№ 27: Bender Rodriguez, хруст в коленке не может быть безобидным. Общалась с ревматологом, он сказал, что за исключением детского возраста любой хруст коленных суставов - признак нехороший. А вот в плане позвоночника это иногда очень хорошо - значит, позвонки еще не утратили способности вставать на место благодаря потягиванию.

[ZAN]

На лаччети такое было. Оказалось там сидушка короткая и эргономика педального узла кривая, поэтому бедра висят в воздухе- приходилось подкладывать тряпки. А вот на октавии все замечательно.