Ем и худею!
Ну уж не будем спорить о вкусах!))))
Кому что нравится.)
Просто я думала, что мне одной не понравилась индейкина грудь, оказалось, что нет.)
Кому что нравится.)
Просто я думала, что мне одной не понравилась индейкина грудь, оказалось, что нет.)
Ещё раз: вы не правильно Ее готовите. Потому и не вкусно.
573: Kalina пишет:
> Мой фаворит нынешний среди всех вариантов завтраков. Вкусно, мега полезно, очень быстро.
>
> 2 ст. ложки овсяных отрубей (у меня Фит-парад)
> 250 мл кефира
> 1 мерная ложка сах зама
> Горсть кедровых орешков
> Чайная ложка семян Чиа (можно и без них)
>
> Все смешать. Съесть.
>
>
Подскажите, где в городе купить семена ЧИА
> Мой фаворит нынешний среди всех вариантов завтраков. Вкусно, мега полезно, очень быстро.
>
> 2 ст. ложки овсяных отрубей (у меня Фит-парад)
> 250 мл кефира
> 1 мерная ложка сах зама
> Горсть кедровых орешков
> Чайная ложка семян Чиа (можно и без них)
>
> Все смешать. Съесть.
>
>
Подскажите, где в городе купить семена ЧИА
Все экспериментирую с отрубями разными. Очень они полезные и питательные.
Маффины понравились.
Яйцо - 4 шт.
Творог мягкий (у меня домик в деревне 5,5%) - 4 ст. ложки
Отруби пшеничные - 4 ст. ложки
Отруби овсяные - 8 ст.ложки
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки
Соль на кончике ножа
Сахзам, ванилин, цедра лимона - по вкусу.
Белки взбить с разрыхлителем и солью до пиков.
Остальные ингредиенты (в том числе и желтки) смешать, добавить в белки.
Разложить по формам для кексов.
Выпекать на 180 градусах 25-30 минут.
Посыпано безуглеводной сахарной пудрой. Покупала здесь https://fitparade.ru
Маффины понравились.
Яйцо - 4 шт.
Творог мягкий (у меня домик в деревне 5,5%) - 4 ст. ложки
Отруби пшеничные - 4 ст. ложки
Отруби овсяные - 8 ст.ложки
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки
Соль на кончике ножа
Сахзам, ванилин, цедра лимона - по вкусу.
Белки взбить с разрыхлителем и солью до пиков.
Остальные ингредиенты (в том числе и желтки) смешать, добавить в белки.
Разложить по формам для кексов.
Выпекать на 180 градусах 25-30 минут.
Посыпано безуглеводной сахарной пудрой. Покупала здесь https://fitparade.ru
А вот
- Вложения
-
- IMG_0854.JPG (168.18 КБ) 7153 просмотра
579: sova:
очень я рада, что понравилось)
Я сегодня в них ещё вишню добавила. По целой вишенке в серединку. Вкусно.
очень я рада, что понравилось)
Я сегодня в них ещё вишню добавила. По целой вишенке в серединку. Вкусно.
Добрый вечер.
Сегодня был сибас в соли. Думаю, этот способ приготовления рыбы известен многим.
Особое внимание стоит обратить на "соус". К рыбе - огонь! И, главное, очень просто.
Помидоры (вкусные - это важно), маслины, зелень (укроп, петрушка, базилик), чеснок.
Все мелко порезать. Соль, перец, оливковое масло.
Бокал белого сухого и воскресный вечер удался
Сегодня был сибас в соли. Думаю, этот способ приготовления рыбы известен многим.
Особое внимание стоит обратить на "соус". К рыбе - огонь! И, главное, очень просто.
Помидоры (вкусные - это важно), маслины, зелень (укроп, петрушка, базилик), чеснок.
Все мелко порезать. Соль, перец, оливковое масло.
Бокал белого сухого и воскресный вечер удался
Вкусно, сладко, низкоуглеводно и не похоже на все ПП сладости. Похоже на обычную, вредную вкусность. Может кто-то уже делал, я меня все руки не доходили, а зря. Очень просто.
Кокосовое печенье или "кокосанки".
Два белка, 60 гр (4 пакетика) кокосовой стружки, сахзам по вкусу. Я положила 4 мерных ложки, ооочень сладко. Но мне нравится)
Итак, белки с сахзамом до пиков, всыпать стружку, тщательно перемешать.
Слепить шарики. В духовку на 180 градусов на 20 минут.
Кокосовое печенье или "кокосанки".
Два белка, 60 гр (4 пакетика) кокосовой стружки, сахзам по вкусу. Я положила 4 мерных ложки, ооочень сладко. Но мне нравится)
Итак, белки с сахзамом до пиков, всыпать стружку, тщательно перемешать.
Слепить шарики. В духовку на 180 градусов на 20 минут.
А ещё сегодня сделали ну очень вкусные сердца индейки.
Сердца (язык не поворачивается назвать эти махины сердечками) разрезать вдоль на четыре части. Обжарить на оливковом масле. Добавить лук порей, обжарить ещё чуток. Соль, перец, немножко водички и тушить минут 40-60 (примерно, пока вода не выкипит вся), в конце добавить пару зубков чеснока (выдавить).
Подавать с брусничным вареньем (ПП). На гарнир был салат.
Вкуусно.
Сердца (язык не поворачивается назвать эти махины сердечками) разрезать вдоль на четыре части. Обжарить на оливковом масле. Добавить лук порей, обжарить ещё чуток. Соль, перец, немножко водички и тушить минут 40-60 (примерно, пока вода не выкипит вся), в конце добавить пару зубков чеснока (выдавить).
Подавать с брусничным вареньем (ПП). На гарнир был салат.
Вкуусно.
575: Irina28 пишет:
> Подскажите, где в городе купить семена ЧИА
в Московском пассаже на цоколе можно купить
> Подскажите, где в городе купить семена ЧИА
в Московском пассаже на цоколе можно купить
Попробовала сделать кокосовые шарики, получилось очень вкусно!) Единственное, я добавила щепотку соли, она оттеняет сладкий вкус.) Спасибо, Даша, за рецепт.)
На здоровье.fox-cub писал(а):Попробовала сделать кокосовые шарики, получилось очень вкусно!) Единственное, я добавила щепотку соли, она оттеняет сладкий вкус.) Спасибо, Даша, за рецепт.)
Кстати, я белки до "пиков" взбиваю всегда с щепоткой соли. Как-то на автомате, не написала даже.
Меня спрашивали про киноа. Что с ним делать. Мне лично в чистом виде в качестве гарнира не очень, я в неё всякое добавляю. Но в салатах вот очень очень.
И так, салат. Тёплый. Вкусно, легко, полезно, сытно. На ужин - идеально. Из указанного количества продуктов получилось две порции.
Креветки - варёно-мороженые. У меня были мелкие, салатные, упаковка 300 граммов. После разморозки грамм 150 получилось
1 средний огурец свежий
1 перец болгарский средний
Киноа в сухом виде 40 гр.
Для заправки:
1 ч.л. Лимонного сока
1 ч.л. Оливково масла (у меня ароматное, рецепт писала)
1 ч.л. Соевого соуса
1 маленький зубчик чеснока.
Киноа закинуть в кипящую подсоленную воду, варить 15 минут, лишнюю воду слить.
Креветки разморозить и быстро обжарить до золотистости.
Огурец нарезать соломкой.
Перец запечь под грилем 5 минут или обжарить на сухой сковороде. Кожицу снять. Я пекла. Нарезать соломкой.
Все смешать, заправить.
Даша, а при сбрасывании веса соленые огурцы-помидоры можно?
Девочки! И мальчики тоже! ? Хотите индивидуальный расчёт КБЖУ, план питания и план тренировок для дома? Или для зала? Штанги тягать не надо, ходить никуда не надо, все пришлём, подскажем и покажем! На шесть недель получите целых ДВУХ персональных тренеров??? Вес, возраст и физическая подготовка -ЛЮБЫЕ! Все разработаем конкретно под Вас!
Тогда быстрее к нам. Регистрируемся и вперёд! СКОРО ЛЕТО!!!
https://vk.com/club144075559
Вопросы можно задеть мне в ЛС.
Тогда быстрее к нам. Регистрируемся и вперёд! СКОРО ЛЕТО!!!
https://vk.com/club144075559
Вопросы можно задеть мне в ЛС.
Добрый вечер!?
Вот и пролетело лето, начался сезон подготовки ко всякому разному, Новый год, 8 марта и прочие приятные поводы работать над собой.
В залах прибывает народ и это хорошо)
Мы готовим второй марафон и ещё очень интересный проект, расскажу позже, если интересно.
Я вообще к чему, как насчёт поесть вместе? Вместе-то веселей и вкуснее?
Вот и пролетело лето, начался сезон подготовки ко всякому разному, Новый год, 8 марта и прочие приятные поводы работать над собой.
В залах прибывает народ и это хорошо)
Мы готовим второй марафон и ещё очень интересный проект, расскажу позже, если интересно.
Я вообще к чему, как насчёт поесть вместе? Вместе-то веселей и вкуснее?
592: Kalina:
Торт и чай с конфетами, я надеюсь?
Торт и чай с конфетами, я надеюсь?
Сырный суп (сырно/рыбный):
на 2,5л.:
- консервы рыбные без масла любые (у меня тунец)
- Лук, морковка по 1 шт.
- Киноа 50 гр в сухом виде
- Картофель 2 средних штуки
- Сыр плавленый любой 200 гр.
- Зелень, соль, перец.
Закинуть картошку, до полуготовности сварить, закинуть консервы и киноа. Минут через десять закинуть зажарку из лука и моркови (на небольшом количестве оливкового масла пожарила). Развести в супе сыр. Варить до готовности картофеля и киноа (в общей сложности минут 20).
Соль, перец, зелень.
Все?
Гречка с овощами в мультиварке:
- гречка 200 гр в сухом виде
- Кабачок 1 шт
- баклажан 1 шт
- Лук 1 шт
- Болгарский перец 1 шт
- Помидор средний 1 шт
Овощи порезать, обжарить в мультиварке на режиме жарка или выпечка, на небольшом количестве оливкового масла. Засыпать гречку, залить водой на сантиметр, посолить и поставить на режим "гречка".
Все.?
Куриные ноги:
Замариновала на час в:
- соевый соус
- Горчица
- 1 ч.л. мёда
- Чеснок
- Соль, перец
Выложила на решетку, в духовку на режим "гриль". До готовности.
Все.?
Приятного аппетита.
на 2,5л.:
- консервы рыбные без масла любые (у меня тунец)
- Лук, морковка по 1 шт.
- Киноа 50 гр в сухом виде
- Картофель 2 средних штуки
- Сыр плавленый любой 200 гр.
- Зелень, соль, перец.
Закинуть картошку, до полуготовности сварить, закинуть консервы и киноа. Минут через десять закинуть зажарку из лука и моркови (на небольшом количестве оливкового масла пожарила). Развести в супе сыр. Варить до готовности картофеля и киноа (в общей сложности минут 20).
Соль, перец, зелень.
Все?
Гречка с овощами в мультиварке:
- гречка 200 гр в сухом виде
- Кабачок 1 шт
- баклажан 1 шт
- Лук 1 шт
- Болгарский перец 1 шт
- Помидор средний 1 шт
Овощи порезать, обжарить в мультиварке на режиме жарка или выпечка, на небольшом количестве оливкового масла. Засыпать гречку, залить водой на сантиметр, посолить и поставить на режим "гречка".
Все.?
Куриные ноги:
Замариновала на час в:
- соевый соус
- Горчица
- 1 ч.л. мёда
- Чеснок
- Соль, перец
Выложила на решетку, в духовку на режим "гриль". До готовности.
Все.?
Приятного аппетита.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя