Ем и худею!

Закрытый клуб для прекрасной половины форума
Сообщение
Автор
fox-cub
Аватара пользователя
Связаться:

№ 570 Сообщение fox-cub » 23 янв 2017 12:07

Ну уж не будем спорить о вкусах!))))
Кому что нравится.)
Просто я думала, что мне одной не понравилась индейкина грудь, оказалось, что нет.)

Kalina
Аватара пользователя

№ 571 Сообщение Kalina » 23 янв 2017 15:14

Ещё раз: вы не правильно Ее готовите. Потому и не вкусно.

Kalina
Аватара пользователя

№ 572 Сообщение Kalina » 23 янв 2017 15:20

А про курицу я не спорю. Написала жеж: лично мне.

Kalina
Аватара пользователя

№ 573 Сообщение Kalina » 02 фев 2017 09:53

Мой фаворит нынешний среди всех вариантов завтраков. Вкусно, мега полезно, очень быстро.

2 ст. ложки овсяных отрубей (у меня Фит-парад)
250 мл кефира
1 мерная ложка сах зама
Горсть кедровых орешков
Чайная ложка семян Чиа (можно и без них)

Все смешать. Съесть.

:up:
Вложения
IMG_0709.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 574 Сообщение Kalina » 09 фев 2017 10:51

?
Вложения
IMG_0736.JPG
IMG_0736.JPG (75.2 КБ) 5816 просмотров

Irina28

№ 575 Сообщение Irina28 » 01 мар 2017 20:56

573: Kalina пишет:
> Мой фаворит нынешний среди всех вариантов завтраков. Вкусно, мега полезно, очень быстро.
>
> 2 ст. ложки овсяных отрубей (у меня Фит-парад)
> 250 мл кефира
> 1 мерная ложка сах зама
> Горсть кедровых орешков
> Чайная ложка семян Чиа (можно и без них)
>
> Все смешать. Съесть.
>
>
Подскажите, где в городе купить семена ЧИА

Kalina
Аватара пользователя

№ 576 Сообщение Kalina » 02 мар 2017 12:52

575: Irina28:
В городе не видела. Заказываю здесь http://ru.iherb.com/search?kw=Семена+чиа

Kalina
Аватара пользователя

№ 577 Сообщение Kalina » 02 мар 2017 13:02

Все экспериментирую с отрубями разными. Очень они полезные и питательные.
Маффины понравились.

Яйцо - 4 шт.
Творог мягкий (у меня домик в деревне 5,5%) - 4 ст. ложки
Отруби пшеничные - 4 ст. ложки
Отруби овсяные - 8 ст.ложки
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки
Соль на кончике ножа
Сахзам, ванилин, цедра лимона - по вкусу.

Белки взбить с разрыхлителем и солью до пиков.

Остальные ингредиенты (в том числе и желтки) смешать, добавить в белки.
Разложить по формам для кексов.
Выпекать на 180 градусах 25-30 минут.

Посыпано безуглеводной сахарной пудрой. Покупала здесь https://fitparade.ru
Вложения
IMG_0850.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 578 Сообщение Kalina » 03 мар 2017 21:18

А вот :)
Вложения
IMG_0854.JPG
IMG_0854.JPG (168.18 КБ) 4924 просмотра

sova
Связаться:

№ 579 Сообщение sova » 04 мар 2017 10:16

578: Kalina:
А вот еще :)
Вкусные :up:

А на ужин уткина грудь по твоему рецепту, я ее таки нашла :D
Вложения
P_20170304_095332[1].jpg

Kalina
Аватара пользователя

№ 580 Сообщение Kalina » 04 мар 2017 19:32

579: sova:
:) очень я рада, что понравилось)

Я сегодня в них ещё вишню добавила. По целой вишенке в серединку. Вкусно.

Kalina
Аватара пользователя

№ 581 Сообщение Kalina » 05 мар 2017 21:10

Добрый вечер.
Сегодня был сибас в соли. Думаю, этот способ приготовления рыбы известен многим.
Особое внимание стоит обратить на "соус". К рыбе - огонь! И, главное, очень просто.
Помидоры (вкусные - это важно), маслины, зелень (укроп, петрушка, базилик), чеснок.
Все мелко порезать. Соль, перец, оливковое масло.

Бокал белого сухого и воскресный вечер удался :)
Вложения
IMG_0868.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 582 Сообщение Kalina » 06 мар 2017 21:34

Вкусно, сладко, низкоуглеводно и не похоже на все ПП сладости. Похоже на обычную, вредную вкусность. Может кто-то уже делал, я меня все руки не доходили, а зря. Очень просто.

Кокосовое печенье или "кокосанки".

Два белка, 60 гр (4 пакетика) кокосовой стружки, сахзам по вкусу. Я положила 4 мерных ложки, ооочень сладко. Но мне нравится)
Итак, белки с сахзамом до пиков, всыпать стружку, тщательно перемешать.
Слепить шарики. В духовку на 180 градусов на 20 минут.
:up:
Вложения
IMG_0876.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 583 Сообщение Kalina » 06 мар 2017 21:47

А ещё сегодня сделали ну очень вкусные сердца индейки.
Сердца (язык не поворачивается назвать эти махины сердечками) разрезать вдоль на четыре части. Обжарить на оливковом масле. Добавить лук порей, обжарить ещё чуток. Соль, перец, немножко водички и тушить минут 40-60 (примерно, пока вода не выкипит вся), в конце добавить пару зубков чеснока (выдавить).
Подавать с брусничным вареньем (ПП). На гарнир был салат.
Вкуусно.
Вложения
IMG_0877.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 584 Сообщение Kalina » 13 мар 2017 21:11

Грудь куриная. Ленивый рецепт.

На груди сделать надрезы, натереть солью, перцем, чесноком, оливковым маслом. Завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник на сутки.
Запечь в духовке до корочки.
Я пекла на конвенции + гриль.

Очень нежная, мягкая, не сухая.?
Вложения
IMG_0901.JPG

Ееее

№ 585 Сообщение Ееее » 14 мар 2017 19:22

575: Irina28 пишет:

> Подскажите, где в городе купить семена ЧИА

в Московском пассаже на цоколе можно купить

fox-cub
Аватара пользователя
Связаться:

№ 586 Сообщение fox-cub » 16 мар 2017 10:54

Попробовала сделать кокосовые шарики, получилось очень вкусно!) Единственное, я добавила щепотку соли, она оттеняет сладкий вкус.) Спасибо, Даша, за рецепт.)

Kalina
Аватара пользователя

№ 587 Сообщение Kalina » 16 мар 2017 21:27

fox-cub писал(а):Попробовала сделать кокосовые шарики, получилось очень вкусно!) Единственное, я добавила щепотку соли, она оттеняет сладкий вкус.) Спасибо, Даша, за рецепт.)
На здоровье. :)
Кстати, я белки до "пиков" взбиваю всегда с щепоткой соли. Как-то на автомате, не написала даже.


Меня спрашивали про киноа. Что с ним делать. Мне лично в чистом виде в качестве гарнира не очень, я в неё всякое добавляю. Но в салатах вот очень очень.

И так, салат. Тёплый. Вкусно, легко, полезно, сытно. На ужин - идеально. Из указанного количества продуктов получилось две порции.

Креветки - варёно-мороженые. У меня были мелкие, салатные, упаковка 300 граммов. После разморозки грамм 150 получилось :wacko:
1 средний огурец свежий
1 перец болгарский средний
Киноа в сухом виде 40 гр.

Для заправки:
1 ч.л. Лимонного сока
1 ч.л. Оливково масла (у меня ароматное, рецепт писала)
1 ч.л. Соевого соуса
1 маленький зубчик чеснока.


Киноа закинуть в кипящую подсоленную воду, варить 15 минут, лишнюю воду слить.
Креветки разморозить и быстро обжарить до золотистости.
Огурец нарезать соломкой.
Перец запечь под грилем 5 минут или обжарить на сухой сковороде. Кожицу снять. Я пекла. Нарезать соломкой.

Все смешать, заправить.
Вложения
IMG_0915.JPG

Дед_Ягун
Аватара пользователя

№ 588 Сообщение Дед_Ягун » 23 мар 2017 18:14

Даша, а при сбрасывании веса соленые огурцы-помидоры можно?

Kalina
Аватара пользователя

№ 589 Сообщение Kalina » 23 мар 2017 22:48

Можно, но ограничено.


Kalina
Аватара пользователя

№ 591 Сообщение Kalina » 04 апр 2017 14:05

Девочки! И мальчики тоже! ? Хотите индивидуальный расчёт КБЖУ, план питания и план тренировок для дома? Или для зала? Штанги тягать не надо, ходить никуда не надо, все пришлём, подскажем и покажем! На шесть недель получите целых ДВУХ персональных тренеров??? Вес, возраст и физическая подготовка -ЛЮБЫЕ! Все разработаем конкретно под Вас!
Тогда быстрее к нам. Регистрируемся и вперёд! СКОРО ЛЕТО!!!

https://vk.com/club144075559

Вопросы можно задеть мне в ЛС.

Kalina
Аватара пользователя

№ 592 Сообщение Kalina » 03 сен 2017 21:05

Добрый вечер!?
Вот и пролетело лето, начался сезон подготовки ко всякому разному, Новый год, 8 марта и прочие приятные поводы работать над собой.
В залах прибывает народ и это хорошо)
Мы готовим второй марафон и ещё очень интересный проект, расскажу позже, если интересно.
Я вообще к чему, как насчёт поесть вместе? Вместе-то веселей и вкуснее?
Вложения
IMG_1880.JPG

sova
Связаться:

№ 593 Сообщение sova » 03 сен 2017 22:36

592: Kalina:
Торт и чай с конфетами, я надеюсь? :D


Kalina
Аватара пользователя

№ 595 Сообщение Kalina » 04 сен 2017 10:12

Завтрак:
- овсяная каша (50/50 молоко/вода, сахзам) 50 гр. в сухом виде
- арахисовая паста натуральная без сахара 15 гр
- семена чиа 1 ст.ложка
- яблоко зеленое 30 гр.
- кофе с молоком
КБЖУ: 256/11,01/11,84/26,42

Вкууууусно❤️❤️
Вложения
IMG_2116.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 596 Сообщение Kalina » 04 сен 2017 15:08

Второй завтрак: изолят.

Рецепты надо? Или и так все понятно?
Вложения
IMG_2122.JPG


Kalina
Аватара пользователя

№ 598 Сообщение Kalina » 04 сен 2017 17:20

Я теперь фанат арахисовой пасты??

Божественно вкусно!???
Вложения
IMG_2124.JPG
IMG_2126.JPG
IMG_2126.JPG (128.29 КБ) 839 просмотров

Kalina
Аватара пользователя

№ 599 Сообщение Kalina » 04 сен 2017 21:30

Сырный суп (сырно/рыбный):
на 2,5л.:
- консервы рыбные без масла любые (у меня тунец)
- Лук, морковка по 1 шт.
- Киноа 50 гр в сухом виде
- Картофель 2 средних штуки
- Сыр плавленый любой 200 гр.
- Зелень, соль, перец.
Закинуть картошку, до полуготовности сварить, закинуть консервы и киноа. Минут через десять закинуть зажарку из лука и моркови (на небольшом количестве оливкового масла пожарила). Развести в супе сыр. Варить до готовности картофеля и киноа (в общей сложности минут 20).
Соль, перец, зелень.
Все?


Гречка с овощами в мультиварке:
- гречка 200 гр в сухом виде
- Кабачок 1 шт
- баклажан 1 шт
- Лук 1 шт
- Болгарский перец 1 шт
- Помидор средний 1 шт
Овощи порезать, обжарить в мультиварке на режиме жарка или выпечка, на небольшом количестве оливкового масла. Засыпать гречку, залить водой на сантиметр, посолить и поставить на режим "гречка".
Все.?


Куриные ноги:
Замариновала на час в:
- соевый соус
- Горчица
- 1 ч.л. мёда
- Чеснок
- Соль, перец
Выложила на решетку, в духовку на режим "гриль". До готовности.
Все.?

Приятного аппетита.

Ответить

Вернуться в «Дамский клуб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость