Ем и худею!

Закрытый клуб для прекрасной половины форума
Сообщение
Автор
Kalina
Аватара пользователя

№ 600 Сообщение Kalina » 04 сен 2017 22:12

Ужин и итоги за день по КБЖУ.

Ужин:
- бедра куриные без кожи в мультиварке. Без масла. На режиме выпечка. Добавила соль и сухой чеснок.
- Салат: помидор, огурец, лук красный, шампиньоны консервированные (без сахара), соль, перец, зелень. Заправлено сметаной 10 %.
Вложения
IMG_2131.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 601 Сообщение Kalina » 05 сен 2017 19:54

Завтрак:
Овсяноблин с ветчиной и сыром - 2 шт.
Ветчина "вязанка" - 40 гр, сыр "тысяча озёр лёгкий" - 30 гр. Рецепт овсяноблина писала, если надо - повторю. Вкусно??
Кофе с молоком.

Второй завтрак: изолят.

Второй второй завтрак и полдник:
Творог вкусный день 200 гр, 1 чайная ложка арахисовой пасты, 1 ст. ложка семян Чиа, персик инжирный маленький - 1 шт, сахзам 1 пакетик.

Обед: сливочный суп с лососем и салат из зеленой фасоли с тунцом. Нет на фото. Прайм кафе. Чёт не очень, съела по половине.
Кофе с молоком.

Ужин: вчерашние бёдра, цветная капуста, две помидорки Черри маринованные.
Вложения
IMG_2138.JPG

sova
Связаться:

№ 602 Сообщение sova » 05 сен 2017 23:03

601: Kalina:
Арахисовую пасту сама делаешь?


Kalina
Аватара пользователя

№ 604 Сообщение Kalina » 06 сен 2017 21:30

Завтрак:
- яичница из двух яиц
- Овсяноблин с ветчиной и сыром (как вчера) 1 шт.
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- Активия творожная (без добавок) 100 гр
- Арахисовая паста 15 гр
- Сахзам
Нет на фото. Это божественно вкусно????

Обед:
- щи из свежей капусты с мясом 250 гр. со сметаной
- Гречка отварная 50 гр. в сухом виде
- Бедра (вчерашние) сверху сыр положила "тысяча озёр лёгкий) 150 гр + 30 гр
- Фасоль красная в собственном соку (30 гр)

Полдник:
- вафли протеиновые Myprotein (смесь) 100 гр.
- Кофе с молоком

Ужин:
- салат: помидор, яйцо, укроп, креветки обжаренные, майонез лёгкий (15 гр.)


В связи с небольшой травмой запретили пару дней тренироваться ? заменяю ходьбой.
Вложения
IMG_2151.JPG
IMG_2154.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 605 Сообщение Kalina » 06 сен 2017 21:41

Кстати, если кто-то захочет что-то приобрести с майпротеин (одноименный сайт), то вот вам код: TGZB-R1
Введёте при покупке и будет скидка 25%.

Kalina
Аватара пользователя

№ 606 Сообщение Kalina » 07 сен 2017 20:31

Завтрак:
- овсяноблин (с мукой из овсяных отрубей) с ветчиной и сыром (без изменений) 1 шт
- Каша овсяная 50/50 молоко/вода с арахисовой пастой 60 гр в готовом виде + 10 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- активия творожная с арахисовой пастой 120 гр+10 гр (нет на фото)?

Обед:
- гречка отварная 100 гр в готовом виде
- Эскалоп из свинины 140 гр
- Икра кабачковая 40 гр
- Фасоль красная в собственном соку 40 гр

Полдник:
- изолят

Ужин:
- 2 варёных яйца
- Икра кабачковая 50 гр
- Хлебцы лёгкие вафельные "молодцы" 2 шт
- Майонез лёгкий 15 гр
- Торт шоколадный 100 гр???
Торт бомба. Диетический. Рецепт не скажу?
Вложения
IMG_2165.JPG
IMG_2166.PNG
IMG_2166.PNG (174.47 КБ) 2612 просмотров

Kalina
Аватара пользователя

№ 607 Сообщение Kalina » 07 сен 2017 20:42

Так себе фото, но вкус огонь. Шоколадный прешоколадный. 116 кал на 100 грамм, 7 грамм углей, ни грамма муки и сахара. ?❤️
Вложения
IMG_2168.JPG

kotia

№ 608 Сообщение kotia » 07 сен 2017 23:29

СРООЧНО, рецепт нам всем вкусняхи.

kotia

№ 609 Сообщение kotia » 07 сен 2017 23:30

Блин, а может и не надо, а то мы все ОБОЖрёмся.

Kalina
Аватара пользователя

№ 610 Сообщение Kalina » 08 сен 2017 22:37

День суматошный и все на бегу. Жёстко не доела белка, пришлось на ночь выпить второй раз изолят.

Завтрак:
- яичница 2 яйца
- Хлебцы 2 шт
- Икра кабачковая 50 гр
- Торт шоколадный 50 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- изолят

Обед:
- винегрет с маслом
- Треска запечённая с помидором и сыром 70 гр
- Картофельное пюре 100 гр
Все прайм кафе. Вкусно. Нет на фото.

Полдник:
- творог данон 5 %

Ужин:
- эскалоп из свинины 140 гр
- Кабачковая икра 50 гр
- Фасоль красная 70 гр

Ужин 2:
- изолят

Завтра буду готовить парочку вкусностей) рецептом поделюсь?
С пятницей всех! Хороших выходных?
Вложения
IMG_2180.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 611 Сообщение Kalina » 09 сен 2017 22:45

Сегодня мало белка, но много вина ? Изолят не влез??

Завтрак:
- творог данон 5% с арахисовой пастой, семенами Чиа и грушей

Второго завтрака не было.

Обед:
- бургер из говядины Мираторг
- гречка 50 гр
- салат овощной с маслом

Полдник отсутствовал ?☠️

Ужин:
- запеканка овощная (смотреть фото, залила протёртыми помидорами с чесноком)
- вино белое сухое 500 мл ??
Вложения
IMG_2195.JPG
IMG_2200.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 612 Сообщение Kalina » 09 сен 2017 22:50

Вру. ? Колбасу ели ещё. 100 грамм докторской.


Kalina
Аватара пользователя

№ 614 Сообщение Kalina » 10 сен 2017 22:51

Завтрак:
- овсяноблин 2 шт, один с сыром, один с арахисовой пастой
- Кофе с молоком

Второй завтрак: изолят

Обед:
- гречка отварная 60 гр в сухом виде
- 2 яйца жареных
- 2 помидорки маринованных
Бомбическое сочетание. Люблю прям ❤️

Полдник:
- творог данон 5% 180 гр с арахисовой пастой 15 гр

Ужин:
- Салат: индейка грудь 120 гр обжаренная, красный лук 30 гр, помидор "сливка" 3 шт, зелень, соль, перец, сметана.
- Хлебцы ржаные молодцы 2 шт.

Недоела по калориям? и не хочется.
Чёт нет сегодня аппетита совсем, эти то еле еле набрала.
Вложения
IMG_2206.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 615 Сообщение Kalina » 11 сен 2017 22:59

Завтрак:
- хлебцы ржаные молодцы 2 шт
- Сыр ламбер (расплавила) 20 гр
- Каша овсяная 70 гр готовой
- Арахисовая паста 15 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак: увы? не успела.

Обед:
Ура, я вернулась в столовку ??
- борщ
- Рис отварной с рыбной котлетой
- Салат из помидоров и огурцов с маслом

Полдник:
- творог данон 5 % + арахисовая паста 15%

Ужин:
- цыплёнок корнишон запечённый в духовке. Вес сырого 460 гр. натерла солью, перцем и сухим чесноком. Запекала в духовке на 200 градусов минут 30.
Съела целый. Без ничего. Вкууусно?
Вложения
IMG_2221.JPG
IMG_2218.PNG
IMG_2218.PNG (171.68 КБ) 1968 просмотров

Kalina
Аватара пользователя

№ 616 Сообщение Kalina » 13 сен 2017 01:56

Ох и насыщенный день сегодня был и он только закончился ? Фото все завтра. Впрочем, ничего не обычного, все те же 1700 ккал ?
Спокойной ночи всем?
Кстати, посмотрели Гоголя. Мне понравился) страшный, все как я люблю))


Kalina
Аватара пользователя

№ 618 Сообщение Kalina » 13 сен 2017 21:39

Завтрак:
- овсяноблин (мука из овсяных отрубей) с ветчиной и сыром 1 шт.

Второй завтрак:
- изолят

Обед (столовка?)
- суп сырный краковский
- Гречка отварная
- Голубцы ленивые
- Салат из свежей капусты с огурцом

Полдник:
- творог данон 5% с арахисовой пастой 180 гр + 15 гр

Ужин:
- перцы фаршированные мясом и рисом 2 шт. Один развалился ))
- хлебцы ржаные щедрые 2 шт

Очень мало времени, совсем ничего не успеваю. Фотки страшные пошли, надо исправляться ? и готовить, готовить надо ☝️
Вложения
IMG_2237.JPG

Kalina
Аватара пользователя

№ 619 Сообщение Kalina » 14 сен 2017 22:21

Завтрак:
- овсяная каша, персик, арахисовая паста 60 гр в сухом + 30 + 15
- кофе с молоком


Второй завтрак: изолят


Обед:
- гречка отварная 120 гр в готовом
- 2 яйца жареных
- 2 помидора сливка

Полдник:
- 2 хлебца с ветчиной и сыром ( 30 гр + 30 гр)

Ужин:
- омлет из 2 яиц
- огурец

Караул!! Не хочу есть ??
Вложения
IMG_2248.JPG
IMG_2246.PNG
IMG_2246.PNG (170.66 КБ) 1436 просмотров

Kalina
Аватара пользователя

№ 620 Сообщение Kalina » 16 сен 2017 00:17

Завтрак:
- гречка отварная 120 гр в готовом
- 2 яйца жареных
- 2 помидорки маринованных
- 2 хлебца ржаных с сыром творожным 30 гр
- кофе с молоком


Второй завтрак:
- изолят


Обед Прайм кафе:
- менестроне с чечевицей и говядиной
- тёплый тайский салат
- ёжкина куриная котлета

Полдник:
- ветчина Дэмка 40 гр
- хлебцы ржаные молодцы 2 шт


Ужин:
- салат: огурец, сельдерей, курица варёная, грибы маринованные опята, сметана, горчица, соль+перец. По мотивам "Спар"))) нет на фото)
- бокал красного сухого вина

Всех с пятницей, товарищи!!???
Вложения
IMG_2256.JPG

Ответить

Вернуться в «Дамский клуб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость