Колючий Саров      




Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
Ответить на тему
Тема целиком
На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21

Искать в этом топике:
Автор Сообщение



Аватара пользователя

04 сен 2017 22:12

Профиль
Ужин и итоги за день по КБЖУ.

Ужин:
- бедра куриные без кожи в мультиварке. Без масла. На режиме выпечка. Добавила соль и сухой чеснок.
- Салат: помидор, огурец, лук красный, шампиньоны консервированные (без сахара), соль, перец, зелень. Заправлено сметаной 10 %.


Вложения:
IMG_2131.JPG
IMG_2131.JPG [ 1.21 Мб | Просмотров: 1590 ]



Аватара пользователя

05 сен 2017 19:54

Профиль
Завтрак:
Овсяноблин с ветчиной и сыром - 2 шт.
Ветчина "вязанка" - 40 гр, сыр "тысяча озёр лёгкий" - 30 гр. Рецепт овсяноблина писала, если надо - повторю. Вкусно👍💣
Кофе с молоком.

Второй завтрак: изолят.

Второй второй завтрак и полдник:
Творог вкусный день 200 гр, 1 чайная ложка арахисовой пасты, 1 ст. ложка семян Чиа, персик инжирный маленький - 1 шт, сахзам 1 пакетик.

Обед: сливочный суп с лососем и салат из зеленой фасоли с тунцом. Нет на фото. Прайм кафе. Чёт не очень, съела по половине.
Кофе с молоком.

Ужин: вчерашние бёдра, цветная капуста, две помидорки Черри маринованные.


Вложения:
IMG_2138.JPG
IMG_2138.JPG [ 1.24 Мб | Просмотров: 1470 ]



05 сен 2017 23:03

Профиль
601: Kalina:
Арахисовую пасту сама делаешь?





Аватара пользователя

06 сен 2017 07:45

Профиль
602: sova:
Нет, купила здесь: https://m.myprotein.ru/bars-drinks-foods/butters.list





Аватара пользователя

06 сен 2017 21:30

Профиль
Завтрак:
- яичница из двух яиц
- Овсяноблин с ветчиной и сыром (как вчера) 1 шт.
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- Активия творожная (без добавок) 100 гр
- Арахисовая паста 15 гр
- Сахзам
Нет на фото. Это божественно вкусно😱😍😍😍

Обед:
- щи из свежей капусты с мясом 250 гр. со сметаной
- Гречка отварная 50 гр. в сухом виде
- Бедра (вчерашние) сверху сыр положила "тысяча озёр лёгкий) 150 гр + 30 гр
- Фасоль красная в собственном соку (30 гр)

Полдник:
- вафли протеиновые Myprotein (смесь) 100 гр.
- Кофе с молоком

Ужин:
- салат: помидор, яйцо, укроп, креветки обжаренные, майонез лёгкий (15 гр.)


В связи с небольшой травмой запретили пару дней тренироваться 😰 заменяю ходьбой.


Вложения:
IMG_2151.JPG
IMG_2151.JPG [ 1.67 Мб | Просмотров: 1332 ]
IMG_2154.JPG
IMG_2154.JPG [ 1.27 Мб | Просмотров: 1331 ]



Аватара пользователя

06 сен 2017 21:41

Профиль
Кстати, если кто-то захочет что-то приобрести с майпротеин (одноименный сайт), то вот вам код: TGZB-R1
Введёте при покупке и будет скидка 25%.





Аватара пользователя

07 сен 2017 20:31

Профиль
Завтрак:
- овсяноблин (с мукой из овсяных отрубей) с ветчиной и сыром (без изменений) 1 шт
- Каша овсяная 50/50 молоко/вода с арахисовой пастой 60 гр в готовом виде + 10 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- активия творожная с арахисовой пастой 120 гр+10 гр (нет на фото)😍

Обед:
- гречка отварная 100 гр в готовом виде
- Эскалоп из свинины 140 гр
- Икра кабачковая 40 гр
- Фасоль красная в собственном соку 40 гр

Полдник:
- изолят

Ужин:
- 2 варёных яйца
- Икра кабачковая 50 гр
- Хлебцы лёгкие вафельные "молодцы" 2 шт
- Майонез лёгкий 15 гр
- Торт шоколадный 100 гр😱😂😍
Торт бомба. Диетический. Рецепт не скажу😜


Вложения:
IMG_2165.JPG
IMG_2165.JPG [ 1.59 Мб | Просмотров: 1199 ]
IMG_2166.PNG
IMG_2166.PNG [ 174.47 Кб | Просмотров: 1894 ]



Аватара пользователя

07 сен 2017 20:42

Профиль
Так себе фото, но вкус огонь. Шоколадный прешоколадный. 116 кал на 100 грамм, 7 грамм углей, ни грамма муки и сахара. 😍❤️


Вложения:
IMG_2168.JPG
IMG_2168.JPG [ 1.57 Мб | Просмотров: 1212 ]



07 сен 2017 23:29

Профиль
СРООЧНО, рецепт нам всем вкусняхи.





07 сен 2017 23:30

Профиль
Блин, а может и не надо, а то мы все ОБОЖрёмся.





Аватара пользователя

08 сен 2017 22:37

Профиль
День суматошный и все на бегу. Жёстко не доела белка, пришлось на ночь выпить второй раз изолят.

Завтрак:
- яичница 2 яйца
- Хлебцы 2 шт
- Икра кабачковая 50 гр
- Торт шоколадный 50 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак:
- изолят

Обед:
- винегрет с маслом
- Треска запечённая с помидором и сыром 70 гр
- Картофельное пюре 100 гр
Все прайм кафе. Вкусно. Нет на фото.

Полдник:
- творог данон 5 %

Ужин:
- эскалоп из свинины 140 гр
- Кабачковая икра 50 гр
- Фасоль красная 70 гр

Ужин 2:
- изолят

Завтра буду готовить парочку вкусностей) рецептом поделюсь😊
С пятницей всех! Хороших выходных😜


Вложения:
IMG_2180.JPG
IMG_2180.JPG [ 1.16 Мб | Просмотров: 1062 ]



Аватара пользователя

09 сен 2017 22:45

Профиль
Сегодня мало белка, но много вина 😂 Изолят не влез😂😂

Завтрак:
- творог данон 5% с арахисовой пастой, семенами Чиа и грушей

Второго завтрака не было.

Обед:
- бургер из говядины Мираторг
- гречка 50 гр
- салат овощной с маслом

Полдник отсутствовал 😱☠️

Ужин:
- запеканка овощная (смотреть фото, залила протёртыми помидорами с чесноком)
- вино белое сухое 500 мл 😜😜


Вложения:
IMG_2195.JPG
IMG_2195.JPG [ 1.99 Мб | Просмотров: 1007 ]
IMG_2200.JPG
IMG_2200.JPG [ 1.41 Мб | Просмотров: 1005 ]



Аватара пользователя

09 сен 2017 22:50

Профиль
Вру. 😂 Колбасу ели ещё. 100 грамм докторской.





09 сен 2017 23:48

Профиль
611: Kalina:
А где фото вина? :D





Аватара пользователя

10 сен 2017 22:51

Профиль
Завтрак:
- овсяноблин 2 шт, один с сыром, один с арахисовой пастой
- Кофе с молоком

Второй завтрак: изолят

Обед:
- гречка отварная 60 гр в сухом виде
- 2 яйца жареных
- 2 помидорки маринованных
Бомбическое сочетание. Люблю прям ❤️

Полдник:
- творог данон 5% 180 гр с арахисовой пастой 15 гр

Ужин:
- Салат: индейка грудь 120 гр обжаренная, красный лук 30 гр, помидор "сливка" 3 шт, зелень, соль, перец, сметана.
- Хлебцы ржаные молодцы 2 шт.

Недоела по калориям😒 и не хочется.
Чёт нет сегодня аппетита совсем, эти то еле еле набрала.


Вложения:
IMG_2206.JPG
IMG_2206.JPG [ 1.16 Мб | Просмотров: 897 ]



Аватара пользователя

11 сен 2017 22:59

Профиль
Завтрак:
- хлебцы ржаные молодцы 2 шт
- Сыр ламбер (расплавила) 20 гр
- Каша овсяная 70 гр готовой
- Арахисовая паста 15 гр
- Кофе с молоком

Второй завтрак: увы😒 не успела.

Обед:
Ура, я вернулась в столовку 😂😂
- борщ
- Рис отварной с рыбной котлетой
- Салат из помидоров и огурцов с маслом

Полдник:
- творог данон 5 % + арахисовая паста 15%

Ужин:
- цыплёнок корнишон запечённый в духовке. Вес сырого 460 гр. натерла солью, перцем и сухим чесноком. Запекала в духовке на 200 градусов минут 30.
Съела целый. Без ничего. Вкууусно💃


Вложения:
IMG_2221.JPG
IMG_2221.JPG [ 1.69 Мб | Просмотров: 805 ]
IMG_2218.PNG
IMG_2218.PNG [ 171.68 Кб | Просмотров: 1250 ]



Аватара пользователя

13 сен 2017 01:56

Профиль
Ох и насыщенный день сегодня был и он только закончился 😱 Фото все завтра. Впрочем, ничего не обычного, все те же 1700 ккал 😊
Спокойной ночи всем😊
Кстати, посмотрели Гоголя. Мне понравился) страшный, все как я люблю))





Аватара пользователя

13 сен 2017 14:08

Профиль
http://www.sarov.info/forum/viewtopic.php?f=198&t=412846&sid=ac55a4418bd32c88f6a5fabe31ab4012&mobile=desktop

И вот

https://vk.com/club144075559

💪💪





Аватара пользователя

13 сен 2017 21:39

Профиль
Завтрак:
- овсяноблин (мука из овсяных отрубей) с ветчиной и сыром 1 шт.

Второй завтрак:
- изолят

Обед (столовка😍)
- суп сырный краковский
- Гречка отварная
- Голубцы ленивые
- Салат из свежей капусты с огурцом

Полдник:
- творог данон 5% с арахисовой пастой 180 гр + 15 гр

Ужин:
- перцы фаршированные мясом и рисом 2 шт. Один развалился ))
- хлебцы ржаные щедрые 2 шт

Очень мало времени, совсем ничего не успеваю. Фотки страшные пошли, надо исправляться 😊 и готовить, готовить надо ☝️️


Вложения:
IMG_2237.JPG
IMG_2237.JPG [ 1.14 Мб | Просмотров: 573 ]



Аватара пользователя

14 сен 2017 22:21

Профиль
Завтрак:
- овсяная каша, персик, арахисовая паста 60 гр в сухом + 30 + 15
- кофе с молоком


Второй завтрак: изолят


Обед:
- гречка отварная 120 гр в готовом
- 2 яйца жареных
- 2 помидора сливка

Полдник:
- 2 хлебца с ветчиной и сыром ( 30 гр + 30 гр)

Ужин:
- омлет из 2 яиц
- огурец

Караул!! Не хочу есть 😱😒


Вложения:
IMG_2248.JPG
IMG_2248.JPG [ 1.54 Мб | Просмотров: 457 ]
IMG_2246.PNG
IMG_2246.PNG [ 170.66 Кб | Просмотров: 718 ]



Аватара пользователя

16 сен 2017 00:17

Профиль
Завтрак:
- гречка отварная 120 гр в готовом
- 2 яйца жареных
- 2 помидорки маринованных
- 2 хлебца ржаных с сыром творожным 30 гр
- кофе с молоком


Второй завтрак:
- изолят


Обед Прайм кафе:
- менестроне с чечевицей и говядиной
- тёплый тайский салат
- ёжкина куриная котлета

Полдник:
- ветчина Дэмка 40 гр
- хлебцы ржаные молодцы 2 шт


Ужин:
- салат: огурец, сельдерей, курица варёная, грибы маринованные опята, сметана, горчица, соль+перец. По мотивам "Спар"))) нет на фото)
- бокал красного сухого вина

Всех с пятницей, товарищи!!💃💃💃


Вложения:
IMG_2256.JPG
IMG_2256.JPG [ 1.22 Мб | Просмотров: 367 ]
Ответить на тему Тема целиком
На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21
Искать в этом топике:
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Рейтинг@Mail.ru   Подписаться:         © Администратор и автор Кирилл Асташов (отправить сообщение), е-mail: . Размещение рекламы на сайте: условия и цены. Правила и политика конфиденциальности: ссылка. Сайт основан 3 июля 2000 г. При перепечатке ссылка на www.sarov.info обязательна. Перепечатка фото без разрешения их авторов не допускается.